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¿Qué es el Hatha Vinyasa Yoga?
movimiento y respiración sincronizados
Es un estilo de yoga en el que el practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración, convirtiéndose en una danza, ya que en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento específico. Comparado al hatha yoga más pausado, las asanas se mantienen menos tiempo, la energía se centra en el fluir entre una postura y otra, y crear un movimiento dinámico.
Beneficios del Hatha Vinyasa Yoga
Mejora la flexibilidad
Con la práctica regular de posturas de yoga, el cuerpo se vuelve más flexible y fuerte, permitiendo una mayor amplitud de movimiento y un fortalecimiento de los músculos.
Reducción del estrés
A través de técnicas de respiración y meditación, el yoga ayuda a calmar la mente, disminuyendo los niveles de estrés y promoviendo una sensación de tranquilidad.
Disminuye la presión arterial
La práctica regular de yoga, especialmente estilos como Vinyasa, puede ayudar a reducir la presión arterial al promover la relajación y disminuir el estrés.
Fortalece el sistema inmunológico
La práctica constante de yoga estimula el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a resistir enfermedades y mantener un estado de salud óptimo.
Mejora la calidad del sueño
Al relajar tanto el cuerpo como la mente, el yoga facilita un sueño más profundo y reparador, lo que contribuye a una mayor energía y vitalidad durante el día.
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